Partneryoga ist zu verstehen als eine Yogaart, in der die gewöhnlichen Yoga Posen mit einem Freund oder Partner praktiziert werden. Yoga zu zweit kann über die Übungen die zu zweit gemacht werden positiv auf die Partnerschaft wirken, einen achtvollen Umgang fördern sowie das gegenseitige Vertrauen und sorgt für ungeheuren Spaß und gemeinsame Freude. Partner Yoga ist wirklich ein neues Erlebnis und wirkt sich ganz nebenbei positiv auf die Fitness aus. Unser Artikel verrät dir, was nun mit Partner Yoga gemeint ist ist und zeigt dir die besten Stellungen, die du zu zweit auch in den eigenen 4 Wänden üben kannst.
Yoga Arten/Yogastile: Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga.
Yoga Asana: Chaturanga, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Shavasana.
Partner Yoga: Yoga zu zweit
Was ist Partner Yoga?
In diesem recht jungen Yogastil werden traditionelle Haltungen wie im klassischen Yoga praktiziert und das mit einem Freund oder Partner. Bekannte Übungen sind im Partneryoga genauso Inhalt wie als Paar zu meditieren. In dieser speziellen Yogaart geht es darum, seine Beziehung zum Partner zu vertiefen und Respekt und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Als Paar zu meditieren, Halt geben, dem anderen vertrauen und mit gegenseitiger Hilfe Asanas ausführen ist eine ganz besondere Erfahrung und kann wirksam sein um den Partner besser zu erleben oder Verspannungen in der Beziehung aufzulösen. Doch in erster Linie soll das Erlebnis Partner Yoga Spaß machen und Erlebnis für Paare oder Freunde sein. Eine erfahrene Person leitet die Paare an und zeigt den Kursteilnehmern (im besten Fall hat der Lehrer selbst einen Partner), wie die Übungen mit Partner eingenommen werden können.
Meditation im Yoga: Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra.
Geht Partneryoga nur mit Partner?
Partner Yoga vertieft nicht nur das Miteinander eines Paares. Auch befreundete Personen oder Familien können von dieser Yogaart profitieren. Es ist unwichtig ob du mit deinem Liebespartner oder einer vertrauten Freundin Partneryoga machst, ihr werdet gemeinsam Momente voller Spaß haben und ein spezielles Erlebnis erfahren, das euer Verhältnis untereinander auf jeden Fall intensiver macht.
Yoga Zubehör: Meditationskissen, Klangschale, Yoga Block.
Partneryoga – meditieren und Yoga Übungen
Partneryoga ist genauso vielseitig wie normales Yoga. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch übliche Haltungen wie die Kerze oder der Baum können gemeinsam als Paar praktiziert werden. die andere Person zu berühren solltet ihr dabei nicht haben, da ihr euch an den Handgelenken greift, umarmt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsam meditieren indem ihr euch dabei ansieht oder gegenseitig berührt sind Bestandteil von Partneryoga. Alle Inhalte sind dazu da, das Vertrauen zu sensibilisieren und im Alltag anzuwenden. Es gilt, die eigenen und die Grenzen des anderen zu bemerken und darauf Rücksicht zu nehmen und sich dementsprechend Hilfe zu geben, wenn es gebraucht wird.
Partner Yoga zuhause
Um Partner Yoga zu erleben musst du nicht unbedingt an einem Workshop teilnehmen. Du kannst dir genauso die passenden Inhalte mit Hilfe des Internets aussuchen und diese Verwandten und Bekannten im eigenen Zuhause versuchen. Voraussetzung ist, dass die gewählten Methoden beiden Partner Freude machen und ihr großzügig Platz habt. Sprecht über das spannende Erlebnis und die neue Erfahrung und Partner Yoga Sessions.
