Hatha Yoga – alles was du über die Yogaart wissen solltest in diesem Bericht über Hatha Yoga. Hatha heißt Kraft sowie Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yoga Richtungen. Hatha Yoga bedient die klassischen Übungen der typischen Yoga Inhalte wie Asanas, Atemtechniken und in sich gehen. Mit Zielstrebigkeit erlangst du mit diese Yogaart, deinem Körper neue Vitalität und Ausdauer zu geben, deine Seele zu entspannen und deine Muskeln mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Übungen, den Asanas, zu stärken. Der Hatha Yogastil eignet sich sowohl für Yoga Beginner als auch für Menschen, die schon viel Yoga Erfahrung haben. Neulinge lernen in dem traditionellen Yogastil des Hatha die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen von der Pike auf und Yoga Erfahrene mögen den Yogastil, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
Yoga Arten/Yogastile: Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga.
Yoga Asana: Chaturanga, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Shavasana.
Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Asanas, Pranayama und Meditation
Die Yogaart Hatha verbindet Asanas mit Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Durch diese abwechslungsreiche Gestaltung von dem was unterrichtet wird erhält dein Körper mehr Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst genauso die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In vielen Körperübungen pusht Hatha Yoga deine Power und Dehnbarkeit. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Yoga Übungen wie die Kobra oder der Fisch kräftigen und entspannen gleichzeitig. Richtiges Atmen und meditieren beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir dich zu fokussieren, vertiefen deinen Atem und stärken damit deine Gesundheit.
Meditation im Yoga: Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra.
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Unerfahrene ist. Ein bisschen Ausdauer brauchst du anfangs natürlich, um die Übungen richtig einzunehmenaber schon bald wirst du spüren, dass dein Körper mehr Kraft erhält, du mehr Muskeln erhältst und dir Hatha Yoga Kraft für den Alltag gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Hatha Praxis ist so konzipiert, dass die jeweiligen Haltungen gut verstanden werden können. Als Einsteiger im Yoga erlaubt dir Hatha Yoga ein tiefes Verständnis und einen guten Einblick in die Tradition des Yoga, da du nicht nur die besten Asanas ausführst, sondern in gleichem Maße Meditation und Atemübungen gelernt werden Genauso ist die Yogaart für Menschen passend die schon länger Yoga machen. Kennst du die Asanas bereits von anderen Yogastunden, fallen dir die Asanas leichter, kräftigen aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga machen – auf was diese Personen achten sollten, muss dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga inspiriert auf jeden Fall und kombiniert die tollsten Methoden des Yoga. – schnapp dir eine Yogamatte und probiere es aus
